Como lidar com a decepção

Esse ''como'' do título pode parecer muito sedutor, entretanto, quero ressaltar que é o ''como'' que funciona para mim, e talvez, faça sentido para você também. Então, bora lá!

Decepção tem haver, e isso não deve ser novidade para você, com o fato de algo inesperado acontecer, que foge a expectativa criada. Isso pode ser referente a qualquer coisa, como: um trabalho que não deu certo, a rotina que saiu do planejado, o voo cancelado, o fim do relacionamento ou coisas, que pode soar mais banais, tipo a forma como alguém falou com você ou o tempo que não está com o clima que você gostaria. Certo? Então, por haver sempre uma intenção por trás de toda ação, mesmo de forma inconsciente, é muito natural que na vida, então, haja e aconteçam muitas decepções. E precisamos normalizar isso.

Digo isso de normalizar muito porque percebo um processo de resistência, de modo geral, onde as pessoas não querem sentir nada que julgam ser ruim, por exemplo: angústia, tristeza, mágoa, desamparo e afins. Eu entendo que não são emoções e sentimentos agradáveis, no entanto, se faz necessário para nosso processo de amadurecimento. Então não queira uma vida anestesiada porque você não quer sentir o que não é bom para você, ao contrário, se permita sentir, para criar recursos de como lidar com tudo isso. É uma possibilidade, ok?!

Para dar sequência e meu relato não ficar longo demais, vou compartilhar como lido com a decepção. Obviamente, existem particularidades de intensidade e razões, então aqui é um aspecto geral.

Primeiro - eu aceito a emoção que vem acompanhada da decepção. Porque, normalmente, além de estarmos decepcionados, também podemos ficar nervosos ou tristes pela situação. Por isso, busco permitir a manifestação daquela emoção que surge no momento, assim posso chorar, tomar um banho longo ou ligar para alguém para entrar em contato com o que surge.

Segundo - empatia com a outra parte. Leia a citação com muita atenção.

''Nós'' não existe, mas é composto de EU e TU; é uma fronteira sempre móvel onde duas pessoas se encontram. E quando há encontro, então eu me transformo e você se transforma. F. Perls

Olha que profundo! Apesar da sua decepção ter origem no outro, muita das vezes, é exatamente no encontro com o outro (e pode ser um encontro, um namoro, um trabalho, decepcionante) é que nos transformamos. Maravilhoso né! Então, eu busco sempre, depois de acolher minhas emoções, me colocar no lugar do outro e perceber como eu e o outro nos transformamos.

Terceiro - Olhar de fora. Isso é um movimento importante na vida. Quando mergulhamos somente em uma perspectiva, ficamos na nossa bolha ou na merda quentinha e aí não vislumbramos nenhuma possibilidade, por isso, toma partido ao observar o cenário e suas ramificações, assim você poderá, talvez, aprender com essa decepção e seguir em frente.

Fez sentido para você?!

Decepção não se evita quando não criamos expectativas e não se resolve quando fingimos que nada aconteceu. Cada experiência nos convida a um aprendizado, esteja atento a isso.