Sentimentos e emoções
- 15 de mar. de 2023
- 2 min de leitura
Pedido para o texto de hoje:
''Sentimentos e emoções. Exemplos para tentar "identificá-los""
Para o texto de hoje, acredito ser importante fazer uma introdução do que é sentimento e do que é emoção, porque sim, são coisas diferentes e muitas vezes confundidas, exatamente por não termos o repertório emocional desenvolvido, em muitos casos, resultando em analfabetos emocionais, você já escutou essa expressão?!
O analfabetismo tem haver com a falta de instrução ou a não capacidade de uma pessoa em relação a algo, por exemplo, ler e escrever, correlacionando com as emoções, é aquela pessoa que não sabe lidar, administrar suas emoções. Dessa forma, surgem brechas para podermos compreender que, o fato de alguém não saber lidar com as emoções e sentimentos, pode ser exatamente porque a pessoa não sabe o que é isso.
Avançando então, vamos às definições:
Sentimento - envolve um alto grau de componente cognitivo, de percepção e avaliação de algo, sentimento é construção. Para dizer em outras palavras, o sentimento tem haver com suas experiências de vida, por exemplo: qual é o seu sentimento quando pensa em família? Talvez sua resposta seja afetuosa, por você se lembrar do amor e momentos felizes de sua família, entretanto, seu sentimento também pode ser de raiva ou medo, por ter vivenciado situações conflituosas e de desprezo. Consegue perceber, nesse aspecto, que o sentimento que você possui sobre alguma coisa está vinculado a uma construção de experiências?!
Emoção - é uma reação imediata a um estímulo, é algo que mexe com você e que não envolve pensamento. Emoção é reação. Exemplo: quando você recebe um elogio ou crítica, qual emoção ''invade'' seu corpo? A emoção está totalmente conectada no presente, no ato que acontece aqui e agora.
Existem 5 sentimentos básicos que permeiam nossa existência:
Medo.
Alegria.
Raiva.
Nojo.
Tristeza.
E existem muitas emoções que são geradas a partir dos sentimentos:
Diversão.
Desprezo.
Contentamento.
Constrangimento.
Excitação.
Culpa.
Orgulho.
Alívio.
Satisfação.
Vergonha.
Obviamente não se esgota nessas listas, somos seres complexos que a cada dia emerge algo novo, por isso finalizo com duas dicas sobre como lidar de forma saudável com seus sentimentos e emoções:
Primeiro é importante você compreender que os sentimentos e emoções fazem parte da nossa vida e que, mesmo sendo ruim sentir medo ou manifestar uma emoção de vergonha, não há como excluir da sua vida esses pontos. Sei que vivemos em um mundo em busca de prazer e felicidade, entretanto essa utopia não valoriza nossa diversidade de ser e sentir.
Segundo, busque pelo autoconhecimento, você vai aprender a identificar o que está sentindo a partir do momento que se propor a não julgar seu sentimento e emoção, a partir do momento que você não reprime o que seu corpo está manifesta.
Concluindo, para não me estender muito e gerar uma emoção de impaciência em você, quero reforçar o quanto é fundamental buscarmos por informações sobre aquilo que é visto como ''desconhecido''. Você não é refém do que sente, e sim, protagonista.
*Para quem quer aprender de forma divertida sobre sentimentos, assista o filme Divertidamente!
.
.
.
Comentários