Uma boa vida: Como viver com mais significado e realização

O título do texto de hoje faz referência ao livro de Robert Waldinger, psiquiatra, psicanalista e mestre zen. Ele é professor de psiquiatria na Harvard Medical School e diretor do Estudo de Desenvolvimento Adulto de Harvard, pesquisa que resultou no livro "Uma Boa Vida: Como Viver com Mais Significado e Realização", lançado em 2023.

Este livro se baseia em um dos mais longos estudos já realizados sobre felicidade, revelando que os relacionamentos que criamos são os principais contribuintes para nossa saúde e felicidade. Fortalecer nossos laços e conexões com os outros nos permite viver com mais propósito e satisfação.

Como psicóloga clínica, reconheço que uma das maiores dificuldades para as pessoas é manter relações saudáveis. Isso me lembrou de outro livro clássico que oferece dicas valiosas sobre como gerar vínculos saudáveis e construir boas conexões.

"Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas": Publicado em 1936, este livro se tornou um best-seller imediato e continua sendo uma das obras mais influentes sobre desenvolvimento pessoal. Dale Carnegie, autor e orador norte-americano, é famoso por seus livros e treinamentos voltados para o desenvolvimento pessoal e profissional.

Com base no estudo do Robert Waldinger sobre como alcançar uma boa vida e o livro de Dale Carnegie, acredito que ambos se complementam em seus conhecimentos. Por isso, quero compartilhar as técnicas que integram essas valiosas lições.

Técnicas Fundamentais em Lidar com Pessoas:

1. Não critique, não condene e não se queixe: Carnegie enfatiza a importância de evitar críticas aos outros, pois isso pode gerar ressentimento.

2. Aprecie sinceramente: Elogios sinceros e honestos são poderosos para motivar e influenciar positivamente as pessoas.

3. Desperte um desejo ardente nos outros: Incentive os outros a quererem ardentemente o que você sugere, mostrando como eles podem se beneficiar.

   
   

Seis Maneiras de Fazer as Pessoas Gostarem de Você:

1. Interessa-se genuinamente pelas outras pessoas: Mostre interesse verdadeiro pelos outros e suas vidas.

2. Sorria: Um sorriso pode abrir muitas portas e criar um ambiente positivo.

3. Lembre-se que o nome de uma pessoa é, para ela, o som mais importante em qualquer idioma: Use os nomes das pessoas para demonstrar respeito e atenção.

4. Seja um bom ouvinte: Ouça atentamente e encoraje os outros a falarem sobre si mesmos.

5. Fale sobre os interesses da outra pessoa: Concentre-se em falar sobre o que interessa à pessoa com quem você está interagindo.

6. Faça as outras pessoas se sentirem importantes: E faça isso sinceramente, valorizando e respeitando os outros.

   
   

Como Conquistar as Pessoas para Pensarem como Você:

1. Evite discussões: Discussões raramente levam a conclusões positivas.

2. Respeite a opinião dos outros: Nunca diga "Você está errado."

3. Se você estiver errado, admita rápida e enfaticamente: Mostrar humildade pode desarmar a resistência e fortalecer relacionamentos.

4. Comece de uma maneira amigável: Aborde as conversas com uma atitude positiva e amigável.

5. Consiga que a outra pessoa diga "sim, sim" imediatamente: Encoraje uma série de respostas afirmativas para manter o consenso.

6. Deixe que a outra pessoa sinta que a ideia é dela: Valorize as contribuições e ideias dos outros.

7. Tente ver as coisas pelo ponto de vista da outra pessoa: Empatia é crucial para entender e influenciar.

8. Seja simpático com as ideias e desejos dos outros: Mostre simpatia genuína pelas preocupações dos outros.

9. Apelo para os motivos mais nobres: Use motivações elevadas e apelativas.

10. Dramatize suas ideias: Torne suas sugestões vívidas e interessantes.

11. Lance um desafio: Inspire os outros propondo desafios saudáveis.

    
    

Seja um Líder:

1. Comece com um elogio e reconhecimento sincero: Inicie qualquer crítica com um comentário positivo.

2. Chame a atenção para erros de forma indireta: Mencione os erros de forma sutil e gentil.

3. Fale sobre os seus próprios erros antes de criticar os dos outros: Isso mostra humildade e ajuda a criar empatia.

4. Faça perguntas em vez de dar ordens diretas: Envolva os outros sugerindo ações através de perguntas.

5. Permita que a outra pessoa salve a própria face: Evite humilhar ou envergonhar os outros.

6. Elogie o progresso, mesmo que pequeno: Reforce o progresso com elogios consistentes.

7. Atribua uma boa reputação às pessoas com as quais você trabalha: Faça com que desejem manter essa reputação.

8. Encoraje os outros: Torne os erros fáceis de corrigir e incentive o aprimoramento.

9. Torne a coisa fácil de fazer: Certifique-se de que os outros gostem de fazer o que você sugere.

   
   

Essas técnicas foram projetadas para promover uma comunicação eficaz e criar relacionamentos mais fortes e positivos. Elas continuam a ser amplamente aplicáveis em muitos contextos, seja profissional ou pessoal.

Para ter uma boa vida, é essencial se conectar com os outros de forma genuína. Embora as técnicas e recursos forneçam orientação, não perca o protagonismo desses encontros.